Vai 'Pulsers' patiešām palīdzēs jums darboties ātrāk?

Apmācība

Skrējējus visā pasaulē pavada unikāla skaņa.

'Ba-Boom, Ba-Boom, Ba-Boom.' Šis divu toņu snap, ko dzirdat, ir Deivida Veka ProPulse ātruma treneru komplimenti. Viņu aizstāvētās prasības ir grandiozas. Vairāk sauszemes spēka. 'Ba-Boom, Ba-Boom, Ba-Boom.' Ātrāki laiki. 'Ba-Boom, Ba-Boom Ba-Boom.' Turot svaru, kad jūs skriet, lai iegūtu labāku formu. 'Ba-Boom, Ba-Boom Ba-Boom.'



Bet vai produkts atbilst ažiotāžai? Apskatīsim tuvāk.



Skrējējus visā pasaulē pavada unikāla skaņa.


izskatās, ka kāds izlaida kāju dienu

'Ba-Boom, Ba-Boom, Ba-Boom.' Šis divu toņu snap, ko dzirdat, ir Deivida Veka ProPulse ātruma treneru komplimenti. Viņu aizstāvētās prasības ir grandiozas. Vairāk sauszemes spēka. 'Ba-Boom, Ba-Boom, Ba-Boom.' Ātrāki laiki. 'Ba-Boom, Ba-Boom Ba-Boom.' Turot svaru, kad jūs skriet, lai iegūtu labāku formu. 'Ba-Boom, Ba-Boom Ba-Boom.'



Bet vai produkts atbilst ažiotāžai? Apskatīsim tuvāk.

Kādi ir Weck ProPulse ātruma trenažieri?

Foto, izmantojot WeckMethod.com

ProPulses izskatās kā ergonomiski sāls kratītāji. Tie ir 3,5 collas augsti, sver 4-16 unces un ir piepildīti ar tērauda granulām, kas pārvietojas uz augšu un uz leju. Būtībā tie ir roku svari, kas piepildīti ar granulām.



Dizains ir diezgan vienkāršs, taču viņiem vajadzētu padarīt jūs ātrāku. Pagaidiet - svari, kas jūs padara ātrāk ? Izklausās ārprātīgi, es zinu. Bet ir iemesls, kāpēc visi no valsts līmeņa sprinteriem līdz skrējēju meistariem tos izmanto.

Lai saprastu viņu mērķi, jums jāsaprot, ka Weck atbalsta tādu ieroču darbību, kas skriešanas laikā pilnībā izaicina vispārpieņemtās zināšanas.

Kā viņi strādā?

Ja esat sprints, esat dzirdējuši padomus. Varbūt jūs pat esat tos teicis. Neatkarīgi no tā, vai tas ir 'Turiet rokas 90 grādos' vai 'Pielieciet rokas vaigam pret vaigu', rokas parasti tiek vadītas, lai kustētos ar lineāru kustību no priekšpuses uz aizmuguri.

Šīs paaudzes paaudžu paaudzēs šie treniņu skaņu kodumi ir iekļauti skriešanas leksikā. Pēc tam šie padomi tika atkārtoti no trenera līdz sportistam un nākamajam trenerim, minimāli analizējot to izcelsmi vai derīgumu. Tas ir apburtais loks. Tomēr mūsdienu palēninātā video 90/90 tiek noraidīts kā pilnīgs maldīgums, un tiek pārskatīta arī rokas “šūpošanās” kā labākā metode.

Ātrākie skrējēji, neatkarīgi no tā, vai tie ir vīrieši, vai sievietes, sprinteri vai distance, faktiski neskrien šādā veidā. Viņi, protams, visu sekvencēšanas laiku netur rokas 90 grādos, un daudziem abām rokām notiek lejupejoša (pulsējoša) (nevis šūpojoša) darbība, kas notiek mikrosekundēs, pirms kāja pieliek spēku zemei.

ProPulses ir izveidoti, lai palīdzētu nodrošināt audio un fizisko atgriezenisko saiti, kas palīdz cilvēkiem darboties, izmantojot vairāk Weck aizstāvēto “dubultās uz leju” roku tehnikas. Šīs tehnikas centrā ir ideja, ka šūpojot roku uz augšu tieši pirms mēģinājuma pielikt maksimālu spēku zemei ​​nav lielas jēgas. Drīzāk loģiskāka ir abu roku darbība uz leju un tā izmanto ķermeņa augšdaļas spēku, lai skrietu ātrāk. Mēģiniet stampēt, vienlaikus šūpojot abas rokas uz augšu, salīdzinot ar stompingu, vienlaikus šūpojot abas rokas uz leju, lai sajustu atšķirību.

Foto, izmantojot WeckMethod.com

Zemes kontakts ir sadalīts trīs fāzēs: nolaišanās, slodze un palaišana.

Izmantojot dubultā uz leju metodi, abas rokas ceļo uz leju mikrosekundes laikā, pirms kāja pieskaras zemei. Tas sūta tērauda šāvienu pret tops no ProPulses. Kad pēda ietriecas zemē, tas rada spēka grūdienu, kas pārvietojas pa visu ķermeni, it kā palielinot zemes reakcijas spēkus, ātrumu un efektivitāti un ietriecoties tērauda granulās līdz ProPulses apakšai.

Izmantojot ķermeņa augšdaļas spēku, šī darbība, domājams, izmanto kaulu, cīpslu un fasciju spēku, lai atsistos no zemes, izmantojot mūsu saistaudu spēku, nevis mēģinot izmantot muskuļu ekscentriskās / koncentriskās kontrakcijas, lai mainīt garuma / spriedzes attiecības. Pēdējais ir daudz metaboliski dārgāks un biomehāniski mazāk efektīvs.

Pasaules labākie ir ātrākie, jo viņi ieliek vairāk umph zemē nekā viņu mirstīgie laikabiedri. Viņiem zemes kontakta laiks ir ātrāks, zemē ieliktā jauda ir izturīgāka, un attālums, ko veic vienā solī, ir lielāks. Lielāks sauszemes spēks var palīdzēt dabiski iegūt šos ieguvumus.

Pulsa apguves atslēga ir ritms. ProPulses izmantošanas skaistums ir dzirdes un taustes atgriezeniskā saite, ko tie uzreiz sniedz. Granulas ļauj dzirdēt un sajust triecienu, kad tie ietriecas pulseru apakšā. Jo lielāka ietekme, jo lielāks spēks iet caur jūsu ķermeni zemē. Weck norāda: 'Viņiem vajadzētu radīt ba-BOOM skaņu, pārejot no pulsora augšdaļas uz leju.'

Ja jūs to jūtat un dzirdat, tad jūs to esat ieguvis. Ba-BOOM! Ja pulsatori izdara vairāk svītras-skaņas skaņas, tad jums joprojām ir jāstrādā pie dubultās lejas ritma.

Tagad mēs zinām, ka 90/90 roku šūpoles ir maldi. ProPulses palīdz novērst šo nepareizo vārdu un māca, kā pārvietoties tāpat kā daži no pasaules labākajiem sportistiem. Lorenss Teilors, Deions Sanderss un Usins Bolts (vismaz labajā pusē) gludas lineāras šūpoles vietā “pulsē” rokas pret zemi. Weck apgalvo, ka 'visa pasaule ļoti drīz darbosies spēcīgāk, ātrāk un ilgāk, jo Double Down Pulsing tehniku ​​ir tik viegli iemācīties un izdarīt ar tūlītējiem rezultātiem'.

Tas viss ir labi, bet vissvarīgākais jautājums ir šāds - vai viņi darbojas?

Vai Weck ProPulse treneri faktiski strādā?

Rezultātiem ir nozīme, un Weck ir pieejams diezgan pārliecinošs gadījumu izpēte. Nesen Lielbritānijas 200 metru sprinteris, Kriss Stouns , Nacionālajā čempionātā izrāva sudraba medaļu un, trenējoties ar pulsētājiem, izmantojot dubultā uz leju metodi, atkrita 0,26 no sava personiskā rekorda. Beisbola ātrākais vīrietis Delīno DeŠields Jr., izmantojot Weck izstrādājumus, no pirmās uz otro bāzi skrien par 1–2 sekundēm ātrāk. ASV meistarklases sprinteris un bijušais NFL platā uztvērējs Fils Makkonkijs 60 gadu vecumā skrien ātrāk nekā pirms septiņiem gadiem, kas sportistiem, kas vecāki par 50 gadiem, nav dzirdēts.

Es varu teikt, ka ProPulses ir uzlabojuši manus un manis trenētos laikus.

'Viss, kas jums jādara, ir palaist ar ProPulses un salīdzināt savus laikus ar tiem, nevis tos izmantot,' saka Weck. 'Dienas beigās ātrāks ir ātrāks, neatkarīgi no tā, kādu pētījumu vēlaties veikt ... Paskaties uz augstlēkšanas metodi.

'Gadiem ilgi spēki, par kuriem tiek sludināts, ka rietumu ritējums bija neapstrīdams labākais veids, kā veikt augstlēkšanu. Tad seko Diks Fosberijs un viņa flops 1968. gadā un maina visu spēli. Traks ir tas, ka viņš, neskatoties uz labākajiem rezultātiem, joprojām saņēma atlēcienu no lecošās elites. Pagāja gandrīz 10 gadi, līdz pasaule pilnībā izmantoja viņa metodes. Es ceru, ka šoreiz ap skriešanas spēkiem, kas neprasa tik ilgu laiku. Ātrāk, mani draugi. '

Fotoattēlu kredīts: WeckMethod.com

LASĪT VAIRĀK: