Apmācība

10 minūšu iesildīšanās

Uzziniet, kāpēc ir svarīgi iesildīties pirms treniņa, prakses vai spēles, un atklājiet vienkārši izpildāmu 10 minūšu iesildīšanās rutīnu.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

STACK 10 minūšu treniņi: krūtīs un mugurā

Palieliniet ķermeņa augšdaļas izturību un izmērus, izmantojot STACK 10 minūšu treniņu: krūtīs un mugurā.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

Grūts, bet vienkāršs 10 minūšu kondicioniera treniņš

Šis kondicionēšanas treniņš var palīdzēt paaugstināt ķermeņa apakšējo un augšējo daļu.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 iemesli, kāpēc jūsu jaunajam sportistam jāiemācās boksēties

Iegūstiet labākus sporta veidus, kurus spēlējat, un dzīvi, kuru vadāt pie STACK. Uzlabojiet savu treniņu, uzturu un dzīvesveidu ar katru dienu

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 vingrinājumi ar vienu kāju, lai veidotu spēku un novērstu nelīdzsvarotību

Daudzas svarīgas kustības sportā tiek veiktas no vienas kājas. Palieliniet savu vienas kājas spēku, izmantojot šos 10 vingrinājumus.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 vingrinājumi kamanās, lai izaicinātu visu ķermeni

Sajauciet un saskaņojiet šīs kustības, lai izveidotu slepkavu kamanu treniņu, vai pievienojiet pāris nākamajam treniņam, lai izaicinājums patiešām būtu jūsu laika vērts.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 pazīmes, kādām peldētājam jāapmeklē fizioterapeits

Jebkura no šīm 10 brīdinājuma zīmēm var norādīt, ka peldētājam jāapmeklē fizioterapeits.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 lietas, kas ir jūsu uzmundrinājuma somā

Iegūstiet labākus sporta veidus, kurus spēlējat, un dzīvi, kuru vadāt pie STACK. Uzlabojiet savu treniņu, uzturu un dzīvesveidu ar katru dienu

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 lietas, kuras nekad nevajadzētu darīt sporta zālē

Lai izvairītos no citu cilvēku kaitināšanas un treniņu sabojāšanas, sporta zālē nepieļaujiet nevienu no šīm kļūdām.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 veidi, kā padarīt spiedpogas izaicinošākas un efektīvākas

Veidojiet lielāku un spēcīgāku lādi, izmantojot šīs 10 uzlabotās Push-Up variācijas.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 padomi par labāko basketbola sezonu

Panākumi basketbolā ir vairāk nekā vienkārši gūt vārtus. Iemācieties būt labs komandas biedrs, lai palielinātu spēles minūtes.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 padomi efektīvām spēka apmācības programmām peldēšanai

STACK eksperts G. Džons Mulens stāsta, kāpēc un kā peldētāju spēka apmācības programmām ir jāatšķiras no citiem sporta veidiem.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 sienas bumbu urbji no brāļiem Paueliem

Iegūstiet labākus sporta veidus, kurus spēlējat, un dzīvi, kuru vadāt. Uzlabojiet savu treniņu, uzturu un dzīvesveidu ar katru dienu

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 veidi, kā novērst muguras sāpes

STACK eksperts Džims Carpentier piedāvā 10 padomus, kā novērst un novērst muguras sāpīgumu vai sāpes un uzturēt jūs spēlē.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 veidi, kā padarīt dēli grūtāku

Šie 10 vingrinājumi aizstāj tradicionālo Plank ar kustībām, kas nopietnāk izaicina jūsu kodolu.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 veidi, kā pastiprināt apgriezto rindu

STACK eksperts Džims Carpentier piedāvā 10 apgrieztu rindu variācijas, lai stiprinātu jūsu saķeri, kodolu, muguru, plecus un rokas.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 veidi, kā aizņemt prātu ilgtermiņā

Izmantojiet šīs stratēģijas, lai novērstu domas par garo distanču skriešanas garlaicīgajiem aspektiem.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

Treneris jautrībai un rezultātiem: 10 jauniešu basketbola treniņi

Trenējiet savus spēlētājus, lai viņi izbaudītu spēli un attīstītu savas prasmes, izmantojot 10 basketbola treniņus no STACK eksperta Kaila Ohmana.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

11 ceļa vingrinājumi izturībai un kodola stabilitātei

Šie ceļos ceļojošie un pusceļojošie vingrinājumi attīsta spēku, vienlaikus uzlabojot līdzsvaru un kodola stabilitāti.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

11 iemesli, kādēļ katrai vidusskolai nepieciešama stiprības un kondicionēšanas programma

Katrs bērns ir pelnījis iespēju smagi strādāt un sasniegt rezultātus.

Lasīt Vairāk >