Apmācība

100 metru domuzīmes zinātne (un kā ātrāk tikt)

Izprotiet sprinta zinātni un uzlabojiet savu sniegumu 100 metru skrējienā, izmantojot STACK eksperta Lī Boisa zināšanas un padomus.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

Vai jūs varat izdzīvot šo nenormālo 100 atkārtojumu izaicinājumu?

100-Rep Push-Up Challenge izmērīs jūsu ķermeņa augšdaļas izturību un izturību un parādīs, kur jūs sakraujaties.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 muguras vingrinājumi, kas attīsta spēku

Nostipriniet muguru ar 10 vingrinājumiem, kurus iesaka STACK eksperts Džons Paps.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 vingrinājumi kaujas virvēm, lai veidotu izturību sportistiem

Kaujas virves vingrinājumi ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ātri uzlabot kondicionēšanu, vienlaikus attīstot arī spēku, īpaši kodolā un plecos.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

Kā palaist ātrāku 100 metru sprintu

Šis treniņš sadala 100 metru sprinta posmus maksimālajam ātrumam.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 labākie muguras vingrinājumi muskuļu veidošanai

Puišiem ar lieliem pekiem un slepkavas bicepsiem, bet bez latiem vai bez slazdiem: jūs visi esat 'šovs' un nē 'iet'.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 stenda preses variācijas lielākai un stiprākai krūtīm

STACK eksperts Endrjū Mejers piedāvā 10 stenda preses variantus, lai palielinātu krūšu spēku un uzlabotu jūsu sportisko sniegumu.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 bulgāru dalītās tupēšanas treniņu rutīnas, ko varat veikt mājās

Vienu kāju apmācība ir izdevīga, jo, lai iegūtu treniņu, jums nav nepieciešama daudz slodzes.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

Bicepsa treniņi uzlaboti: 10 vingrinājumi, kas ir augstāki par tradicionālajiem cirtas

Dodiet savam bicepsa treniņam nopietnu jauninājumu, izmantojot 10 efektīvākus bicepsu vingrinājumus, kurus iesaka elites spēka treneri.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 vingrinājumi golfa šūpošanā, lai iegūtu jaudīgākus un precīzākus kadrus

Uzlabojiet golfa sitienu garumu un precizitāti, izmantojot šos 10 vingrinājumus, kurus noteicis STACK eksperts Endrjū Mejers.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 vingrinājumi, lai trenētos ap ceļa sāpēm

Jūs varat ne tikai novērst ceļa sāpes, bet arī faktiski novērst daudzas problēmas, kas tās var izraisīt.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 paaugstināta līdzsvara spiedieni katram sportistam

Iegūstiet labākus sporta veidus, kurus spēlējat, un dzīvi, kuru vadāt pie STACK. Uzlabojiet savu treniņu, uzturu un dzīvesveidu ar katru dienu

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 sezonas treniņu padomi hokeja spēlētājiem

Ja vēlaties, lai jūsu dzīvē būtu labākā sezona, sezonas laikā būs jāturpina trenēties. Un ne tikai jebkura apmācība, bet arī pareizā apmācība.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 funkcionālas, atlētiskas stieņa spiešanas alternatīvas

Vai nevarat nokļūt uz sola savā pārpildītajā sporta zālē? Tā vietā izmēģiniet šīs stenda preses alternatīvas.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 fitnesa fakti, kurus mēs uzzinājām no Kevina Lova, DeAndre Jordan un Odell Beckham Jr. ESPN sadaļā 'The Body Issue'

ESPN 'The Body Issue' ir vairāk nekā kailu sportistu attēli.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 lieliski veidi, kā palielināt savu ātrumu svarā

Kļūsti stiprāks, lai iemestu grūtāk.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 minūšu treniņš Ab, kuru varat veikt jebkur

STACK eksperts Rodžers Lokridžs piedāvā 10 minūšu ķēdi, kas jūsu vēderam dos stabilu treniņu.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 atslēgas būt lieliskam basketbola aizsargam

Būt lieliskam aizstāvim prasa ārkārtīgi lielu uzmanību detaļām, taču nelokāmas pūles ir līme, kas visu saista.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 minūšu saķeri stiprinošs treniņš

Šie pieci vingrinājumi palielinās jūsu saķeres spēku un palīdzēs jums labāk darboties savā sportā.

Lasīt Vairāk >
Apmācība

10 minūšu dinamiskā iesildīšanās jebkuram treniņam

'Sviedrs ir gatavs.' Sagatavojiet ķermeni treniņiem ar šo 10 minūšu dinamisko iesildīšanos.

Lasīt Vairāk >