Skriešana

10 pamatnostādnes maratona treniņiem

Iegūstiet labākus sporta veidus, kurus spēlējat, un dzīvi, kuru vadāt. Uzlabojiet savu treniņu, uzturu un dzīvesveidu ar katru dienu

Lasīt Vairāk >
Skriešana

10 punktu, 10 minūšu pirmsskrējiena iesildīšanās, lai uzvarētu parastās skriešanas traumas

Novērsiet parastās skriešanas traumas, izmantojot šo 10 vingrinājumu un 10 minūšu iesildīšanos pirms skriešanas.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Trāpīgs 20 nedēļu maratona treniņu grafiks

Izvairieties no kopīgām maratona apmācības kļūmēm un maksimāli palieliniet savu sagatavotību, izmantojot šo 20 nedēļu ilgo maratona treniņu grafiku no STACK eksperta Meta Ficdžeralda.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

STACK izaicinājums: armijas divu jūdžu skrējiens

Pārbaudiet savu izturību ar armijas divu jūdžu skrējiena testu un nosūtiet mums savus rezultātus, lai iegūtu iespēju uzvarēt STACK kreklu.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

5 priekšmeti, kas var palīdzēt pabeigt pirmo ultramaratonu

Ultramaratona skrējēji ir unikāla cilvēku grupa, un viņu obligātie piederumi ir vienlīdz unikāli.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

5 atslēgas un treniņu plāns lieliskam 5K

Pieci padomi un 8 nedēļu apmācības ceļvedis lieliskām 5K sacīkstēm no STACK eksperta Džastina Robinsona.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Treniņš 5K, ja jau esat konkurētspējīgs sportists

Šie padomi var palīdzēt citu sporta veidu sportistiem uzņemt ātrumu, lai veiktu veiksmīgas 5K sacīkstes.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

6 5K padomi lieliskai skriešanas pieredzei

Vai plānojat šovasar rīkot 5K sacīkstes? Izpildiet šos sešus padomus, lai padarītu to par lielisku pieredzi.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Esiet gatavs palaist 5K 6-8 nedēļās

Ja jūs varat nobraukt jūdzi, jūs varat rīkoties ar 5K. Lai sagatavotos, izmantojiet šo visaptverošo 5K apmācības programmu no STACK Expert Garland Smith.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

4 lielākās 5K treniņu kļūdas

Vai jūs pieļaujat kādu no šīm lielajām kļūdām savā 5K treniņā? Pārbaudiet šo Jules Erickson padomu, pirms startējat nākamās sacensības.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Skriešana atpakaļ: kāpēc tas darbojas un kā to iekļaut savā treniņā

Jauns pētījums liecina, ka skriešana atpakaļgaitā var uzlabot sniegumu un samazināt traumu risku. Uzziniet, kā treniņā izmantot skriešanu atpakaļgaitā.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

'Runner's High' nojaukšana: kāpēc jūsu skrējiens pēkšņi kļūst patīkamāks

Skrējēji bieži piedzīvo “skrējēja augstu” līmeni, kad viņu skrējiens kļūst vieglāks un sāk kļūt patīkamāks. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc un kā tas notiek.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Vai skriešana veido muskuļus?

Vai skriešana veido muskuļus? STACK eksperts Mičs Kalverts pēta atbildi uz šo mūžseno jautājumu.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Vai skriešana veido muskuļus?

Skriešana var papildināt spēka treniņus, ja veicat augstas intensitātes intervāla treniņus (HIIT).

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Vai vēlaties noskriet pusmaratonu? Padomi un ieteikumi, kā nokļūt finiša taisnē

Vai plānojat skriet savu pirmo pusmaratonu? Izlasiet šo svarīgo ceļvedi no Kellijas Tviddeilas.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Kā palaist sprinta intervālus

Iegūstiet labākus sporta veidus, kurus spēlējat, un dzīvi, kuru vadāt. Uzlabojiet savu treniņu, uzturu un dzīvesveidu ar katru dienu

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Mednieks Makintīrs izceļas virs konkurences

Neticams izturības sportists arvien vairāk šķēršļu joslas sacīkstēs ir bara priekšgalā.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Kāpēc skriešana ir neproduktīva

STACK eksperts Daltons Olivers katalogē skriešanas trūkumus un piedāvā vairākas vēlamās alternatīvas sportistiem.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

Vai esat noguris no noguruma skrējienu laikā? Izmēģiniet šos skriešanas ātruma treniņus

STACK eksperts Džastins Robinsons piedāvā četrus taustiņus un četrus treniņus, lai sagatavotu ķermeni izpildīt nogurumu, lai uzturētu nemainīgu skriešanas tempu.

Lasīt Vairāk >
Skriešana

3 lietas, kas jums jādara, pirms izmēģināt minimālisma skriešanas apavus

Pirms sākat skriet minimālisma skriešanas apavos, veiciet šīs darbības, kuras noteikusi STACK eksperts Skots Grīnbergs, lai atvieglotu pāreju un izvairītos no traumām.

Lasīt Vairāk >