Uzturs

10 desmit minūšu vakariņas sportistiem

STACK eksperts Kaits Fortunato piedāvā 10 ātras un veselīgas maltītes brīvdienām.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

11 vienkārši triki vairāk ūdens dzeršanai

STACK Brandon Hall piedāvā 11 stratēģijas, kas palīdzēs jums pārliecināties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

13 ēdieni, kurus jūs nekad nevarētu sagaidīt ar cukura ielādi (INFOGRAPHIC)

Uzziniet, no kuriem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, jo tiem ir augsts cukura saturs.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

13 briesmīgi dzērieni un tas, ko viņi dara jūsu ķermenim

Šķidrais nevēlamais ēdiens ir daudz izplatītāks, nekā jūs domājat.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

2 veselīgas zupas un sautējumi sportistiem

Zupas un sautējumi var būt vienkāršs, veselīgs veids, kā pievienot vairāk uztura ēdienreizēm un uzkodām. Šīs veselīgās receptes var palīdzēt veicināt jūsu aktīvo dzīvesveidu, uzlabot imūnsistēmu un palīdzēt atgūties no skriešanas šajās aukstajās ziemas dienās.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

2 noslēpumi, kā iegūt un noturēties bez diētas

Īstermiņa diēta, kas liek justies izsalkusi un alkt uzkodas, to nemazinās.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 garšīgi atveseļošanās satricinājumi, kas palīdz veidot muskuļus

Izmēģiniet šos trīs viegli pagatavojamos gardos atveseļošanās satricinājumus, kas palīdzēs jums palielināt muskuļus pēc smagā treniņa.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 pārtikas produkti, kas ietilpst jūsu iepirkumu sarakstā (un 3, kas nepieder)

Iegūstiet labākus sporta veidus, kurus spēlējat, un dzīvi, kuru vadāt pie STACK. Uzlabojiet savu treniņu, uzturu un dzīvesveidu ar katru dienu

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 augļu receptes, kas atvieglo sāpošos muskuļus

STACK eksperts un reģistrēts diētas ārsts Danielle Mach piedāvā 3 gardas receptes, kurās ietilpst augļi, kas pierādījuši ātru muskuļu atjaunošanos.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 svarīgi veidi, kā pārvērst ķermeni tauku dedzināšanas mašīnā

STACK eksperts Džims Kārpentjē sniedz padomus, kā svētku laikā sadedzināt taukus.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 metabolisma mīti, kuriem tūlīt jāmirst

Ikviens vēlas ātrāku metabolismu, taču to sasniegt nav tik vienkārši. Šeit ir trīs ilgstoši mīti par vielmaiņas procesiem, kas ir jāpārtrauc.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 olbaltumvielu mīti Sportistiem jāpārtrauc ticēt

Neļaujiet šiem olbaltumvielu mītiem izsist no uztura programmu.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 dizaineru olbaltumvielu kokteiļu receptes, kuras ir vieglāk pagatavot nekā domājāt

Šie mājās gatavotie olbaltumvielu kokteiļi ar veselām pārtikas sastāvdaļām var būt veselīgs veids, kā pusaudžiem palielināt uztura daudzumu.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 olbaltumvielu kokteiļa receptes pusaudžiem patiks

Olbaltumvielu kokteiļi palīdz jaunajiem sportistiem uzpildīt degvielu un ātri atgūties, lai viņi varētu būt gatavi nākamajai fizisko aktivitāšu nodarbībai.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 veidi, kā viegli pievienot vairāk olbaltumvielu diētai

Jaunie sportisti ne vienmēr ēd pietiekami daudz olbaltumvielu. Izpildiet šos 3 padomus, lai pārliecinātos, ka jums ir pietiekami daudz šī izšķirošā makroelementa.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

3 veidi, kā diēta var palīdzēt traumām izārstēt ātrāk

STACK eksperts Džoels Totoro skaidro uztura svarīgo lomu traumu atveseļošanā.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

4 vieglas brokastis, lai darbotos ar rīta treniņu

Sporta diētas ārste Leslie Bonci sniedz jums 4 veidus, kā pareizi uzpildīt degvielu pirms rīta treniņa.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

4 veselīgi ēdieni bagāžas nodalījuma pusēm

Plānojat bagāžas nodalījuma ballīti? Neļaujiet tam sabojāt visu nedēļu. Iepakojiet dažas veselīgas iespējas, kuras ieteica STACK eksperts Kaits Fortunato.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

4 jauni cīņas diētas noteikumi, kurus ievēro nacionālie čempioni - un jums arī vajadzētu

Joprojām samazinot svaru, ierobežojot pārtiku un zaudējot ūdeni? Ir labāks veids, kā tuvoties cīņas diētai. Uztura konsultants Džeisons Barbūrs skaidro.

Lasīt Vairāk >
Uzturs

4 iemesli, kādēļ sportistiem būtu jāsaglabā pārtikas žurnāls

Pārtikas žurnāls var palīdzēt ēst veselīgāk un labāk darboties.

Lasīt Vairāk >