Maikla Džordana brīvais metiens ar līniju Dunk: galvenais #WINFROMWITHIN mirklis?

Motivācija

1988. gadā vecajā Čikāgas stadionā notika Maikla Džordana mājas laukumā NBA Slam Dunk konkurss. Līdzjutējiem visur konkurss bija par diviem vīriešiem: Džordanu un Dominiku Vilkinsu.

Vilkinss bija notriecis Džordanu, kurš tajā laikā bija jauniesācējs, dueta pirmajā un vienīgajā iepriekšējā cīņā ar dunku tālajā 85. gadā. Trauma dēļ Džordans bija spiests izlaist lielāko daļu otrās sezonas sezonas. Pēc tam viņa Airness uzvarēja konkursā '87, bet Vilkins tajā laikā tika ievainots.



1988. gadā vecajā Čikāgas stadionā - Maikla Džordana mājas kortā - notika NBA Slam Dunk konkurss. Līdzjutējiem visur konkurss bija par diviem vīriešiem: Džordanu un Dominiku Vilkinsu.

Vilkinss bija nokautējis Džordanu - kurš tajā laikā bija debitants - dueta pirmajā un vienīgajā iepriekšējā cīņā ar dunku tālajā 85. gadā. Trauma dēļ Džordans bija spiests izlaist lielāko daļu savas otrās sezonas sezonas. Pēc tam viņa Airness uzvarēja konkursā '87, bet Vilkins tajā laikā tika ievainots.

Viņa brīvais metiens ar līniju Dunk palīdzēja Maiklam Džordanam paaugstināt superzvaigznes statusu NBA.



Tagad - visbeidzot - Džordans un Vilkinss bija iecerējuši iet viens pret otru, pat tad, kad Spuds Vebs, Klaids Drexlers un Otiss Smits cīnījās par vietu finālā. Bet šie trīs nevarēja pakārt pie galvenajiem dalībniekiem, un, kad nāca fināls, pārspēle bija iesākta.

Džordans un Vilkinss pārdeva sprādzienbīstamus, ļoti lidojošus dunčus, un katrs no viņiem pēdējā kārtā nopelnīja perfektus rezultātus (50 punkti) četriem no sešiem dunčiem.

Lai iegūtu kroni, vajadzēja gūt 49 uz viņa pēdējā dunk, Džordanam gāja uz grīdas pretējo galu un precīzi norādīja savu palaišanas pozīciju uz bāzes līnijas. Viņš ar abām rokām saķēra bumbu, piestiprināja acis uz grozu un spēra savu pirmo soli uz priekšu, vienlaikus atlekot bumbu.



Džordans tika mērīts viņa piegājienā, atsitot bumbu no labās rokas uz kreiso. Tikai tad, kad viņš šķērsoja pusi laukuma, viņš pārslēdza pārnesumus un paātrināja, viņa rokturis ar bumbu kļuva stingrāks ar katru soli.


kas ir basketbola laukuma izmērs

Viņš ielika kreiso kāju grīdā tieši aiz soda metiena līnijas, virzīdams nost kreiso kāju un - LIFT OFF.

Lidojis augstu virs apmales, MJ saspieda kājas - it kā skrietu pa gaisu - un divreiz saķēra bumbu, pirms to nometa un sūtīja spēju piepūli.

Ko tas ņēma

Gribas uzvarēt.

Lai saprastu MJ gribu uzvarēt no iekšienes, var aplūkot 1985. gada NBA Visu zvaigžņu spēles notikumus. Stāsts par šo notikumu bija tāds, ka vecāki, spēcīgāki spēlētāji, tostarp Maģiskais Džonsons un Izija Tomass, organizēja Jordānijas iesaldēšanu, nepadodot viņam bumbu, lai nogāztu dažus kniedes pēc tam, kad debitants parādījās All- Zvaigžņu nedēļas nogale ar vairāk fanfarām, nekā viņiem patika.

Nākamo trīs sezonu laikā Džordans pacēlās līdz superzvaigznes statusam, bet citi līgas spīdekļi nebija gluži gatavi svinēt 24 gadus veco parādību.


vingrinājumi, kas jāveic ar vienu hanteli

Tāpēc 88. gada Visu zvaigžņu spēlē Čikāgā - savu dzimtās pilsētas fanu priekšā - MJ mērķis bija pārņemt spēli. Viņa pirmais izaicinājums bija atriebties Vilkinam - arī. 'The Human Highlight Reel' - dunku konkursā.

Hanteles pastiprināšana

Lai gan Džordana konkurētspēja un vēlme būt labākajam bija daļa no iemesla, kāpēc viņš lidoja tik augstu “Free-Throw Line Dunk”, šī episkā brīža pamats tika veidots uz leģendārajiem treniņiem, kurus noteica MJ personīgā spēka treneris Tims Grovers. Grovers vadīja Džordanu smagās mācībās, kuru mērķis bija uzlabot viņa ātrumu, sprādzienu un galvenokārt lēciena spējas.

Šeit ir parauga secība, kas parāda, kāda bija MJ apmācība vertikāli:

Hanteles pastiprināšana

  • Pieņemsim sporta stāju, turot hanteles jūsu sānos
  • Uzkāpiet uz kastes un brauciet uz augšu, līdz kāja ir pilnībā izstiepta
  • Brauciet pretējā ceļa augstumā
  • Lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet ar pretējo kāju
  • Turpiniet pārmaiņus norādīto laiku

Ilgums : 30 sekundes


ieguvumi no svērtas ragavas stumšanas

Sadalītie lēcieni

  • Pieņemiet dalītu nostāju ar kreiso kāju priekšā

    Sadalītie lēcieni

  • Nolaidiet tupus, līdz priekšējais ceļgals ir saliekts par 90 grādiem
  • Sprādziens taisni uz augšu, lai sasniegtu maksimālo augstumu
  • Zemi nolaidieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet norādītajiem atkārtojumiem
  • Veiciet komplektu ar labo kāju uz priekšu

Reps : 15 katra kāja

Guļ glute Stretch

  • Apgulieties uz muguras un velciet vienu celi pie krūtīm, turot taisnu pretējo kāju
  • Turiet noteiktu laiku un atkārtojiet ar pretējo kāju

Ilgums : 30 sekundes katrā kājā

Koučinga punkti : Veiciet secību trīs reizes. Atpūtieties 1-2 minūtes starp atkārtojumiem un 2-3 minūtes pirms nākamās kārtas

Guļ glute Stretch

Ko tas nozīmēja

Tajā laikā Free-Throw Line Dunk nopelnīja MJ dunk konkursa vainagu. Bet šis brīdis nozīmēja daudz vairāk. Varbūt Maģiskais Džonsons to vislabāk pateica, kad paziņoja: “[Džordans] ir ieradies”.

Ikoniskais dunk kļuva par Jordānijas zīmola 'Jumpman' logotipa iedvesmu. Dunk arī palīdzēja piesaistīt Jordānas un viņa sporta veidu uzmanību visā pasaulē, palielinot spēles starptautisko pievilcību. Tajā dienā Čikāgas tiesā MJ daudzu prātā pastāvīgi kļuva par “Viņa gaisīgumu”. Tāpēc tas ir Jordānijas galvenais #WINFROMWITHIN Moment.

Katra minūte ir minūte līdz #WINFROMWITHIN. Neatkarīgi no tā, vai esat ieradies praksē agri, skrienat tālāk vai ātrāk, nekā jūs to darījāt vakar, vai pamodāties pulksten 4:30 no rīta, lai strādātu pretiniekus, parādiet Gatoradei, kā jūs #WINFROMWITHIN by izveidojot savu digitālo Gatorade pudeli .


Fotoattēlu kredīts: Getty Images // Thinkstock