Lūk, kā izskatās pilna ēšanas diena Krištianu Ronaldu

Sporta Ziņas

Kad Krištianu Ronaldu neved Juventus līdz uzvarai, pastāv lielas izredzes, ka viņš ēd, guļ vai trenējas.

Pieckārtējais gaisa balona ieguvējs tiecas uz veselām sešām ēdienreizēm un pieciem napiem dienā.



Kā izskatās šīs maltītes?




kā labāk lēkt

Kad Krištianu Ronaldu neved Juventus līdz uzvarai, pastāv lielas izredzes, ka viņš ēd, guļ vai trenējas.

Pieckārtējais gaisa balona ieguvējs tiecas uz veselām sešām ēdienreizēm un pieciem napiem dienā.



Kā izskatās šīs maltītes?

Šeit ir tipiska Ronaldo ēšanas diena, par Saules futbols :

  • Brokastis: šķiņķis un siers, jogurts ar zemu tauku saturu
  • 1. pusdienas: Vistas gaļa ar salātiem
  • 2. pusdienas: tunzivis, olīvas, olas un tomāti
  • Uzkodas: Avokado grauzdiņš, svaigi augļi
  • 1. vakariņa: svaigas zobenzivis ar salātiem
  • 2. vakariņas: Steiks un Calamari

Lieliskas lietas. Liesas olbaltumvielas, veselīgi tauki, augļi un dārzeņi, veseli graudi - tieši tas, kas Ronaldu ir vajadzīgs, lai noturētos virsotnē ilgās sezonas laikā.



Šķidrumu ziņā Ronaldu pārsvarā dzer ūdeni, lai gan ik pa laikam iemaisīs svaigu sulu vai kafiju. Viņš gandrīz pilnībā izvairās no alkohola lietošanas.

Ronaldu ķermeņa iekšienē nav nekā pārāk eksotiska, taču viņa uztura konsekvence kopā ar izciliem miega paradumiem un inteliģentiem treniņiem ir saglabājusi viņu starp pasaules labākajiem futbolistiem, neskatoties uz to, ka viņš ir gandrīz 35 gadus vecs.

'Tie ir pamati, tas nav noslēpums. Jums ir jārūpējas par sevi, 'Ronaldo teica YouTuber ChrisMD 2019. gada video .

'Protams, es neesmu (100% disciplinēts) katru dienu. Dažreiz es ēdu picu kopā ar savu dēlu. Jo, ja nē, man būs garlaicīgi. '

Tajā pašā video Ronaldu apstiprināja, ka viņš ir noplicis 7% ķermeņa tauku. Tātad viņš joprojām ir mašīna, tikai mašīna, kurai patīk neregulāra šķēle.

Fotoattēlu kredīts: Nicolo Campo / Getty Images


ohio štata josla sper laukuma vārtus

LASĪT VAIRĀK:

  • Krištianu Ronaldu parāda lielisku vertikālu lēcienu uz pēdējo brīnuma mērķi
  • Ko Lebrons Džeimss ēd dienā
  • Vai avokado grauzdiņš ir veselīgs?