Vai Bang enerģijas dzērieni ir veselīgi?

Uzturs

Enerģijas dzērieni reti ir laba izvēle.

Daudzi, cenšoties paaugstināt modrību, šokē jūsu sistēmu ar milzīgiem kofeīna un cukura daudzumiem, taču pēkšņai enerģijas straujai pieplūdumam parasti seko brutāla avārija, kuras dēļ jūs jūtaties sliktāk nekā iepriekš. Lielākā daļa enerģijas dzērienu uztura ziņā ir līdzvērtīgi soda saturošam dzērienam, un jūs esat pietiekami gudrs, lai zinātu, ka Coca-Cola bundža nedara jūsu veselībai labvēlīgu attieksmi.

Bet enerģijas dzēriens ar nosaukumu BANG strauji iegūst popularitāti, pateicoties apgalvojumiem un uzturvērtības faktiem, kas šķietami krasi kontrastē ar tradicionālajām iespējām, piemēram, Monster vai Rockstar. Vai BANG patiešām ir enerģijas dzērienu nākotne, ņemot vērā visdažādākās atsauksmes?



Enerģijas dzērieni reti ir laba izvēle.

Daudzi, cenšoties paaugstināt modrību, šokē jūsu sistēmu ar milzīgiem kofeīna un cukura daudzumiem, taču pēkšņai enerģijas straujai pieplūdumam parasti seko brutāla avārija, kuras dēļ jūs jūtaties sliktāk nekā iepriekš. Lielākā daļa enerģijas dzērienu uztura ziņā ir līdzvērtīgi soda saturošam dzērienam, un jūs esat pietiekami gudrs, lai zinātu, ka Coca-Cola bundža nedara jūsu veselībai labvēlīgu attieksmi.

Bet enerģijas dzēriens ar nosaukumu BANG strauji iegūst popularitāti, pateicoties apgalvojumiem un uzturvērtības faktiem, kas šķietami krasi kontrastē ar tradicionālajām iespējām, piemēram, Monster vai Rockstar. Vai BANG patiešām ir enerģijas dzērienu nākotne, ņemot vērā visdažādākās atsauksmes?

Apskatīsim tuvāk, vai BANG enerģijas dzērieni patiesībā ir tik veselīgi, kā daži varētu likt jums noticēt.

BANG enerģijas dzērieniem ir dažādas garšas, taču izskatās, ka katram no tiem ir identiski (vai gandrīz identiski) uztura fakti. Viena 16 unču BANG kārba satur:


kā to izdarīt

  • 0 kalorijas
  • 0 grami tauku
  • 0mg holesterīna
  • 40mg nātrija
  • 85mg kālija
  • 0 grami ogļhidrātu
  • 0 greifers šķiedras
  • 0 grami cukura
  • 0 grami olbaltumvielu
  • 50% DV vitamīna C
  • 25% niacīna DV
  • 25% DV vitamīna B6
  • 25% DV vitamīna B12
  • 2% DV magnija

Salīdzinot ar 16 unces Rockstar kārbu, kurā ir 260 kalorijas un 62 grami cukura, uztura fakti izskatās kā milzīgs uzlabojums. Bieža dzērienu ar augstu cukura saturu izvēle nopietni apdraud jūsu veselību. Tas ne tikai var izraisīt sliktu ķermeņa sastāvu, bet arī ievērojami palielina vairāku nelabvēlīgu veselības rezultātu risku. Regulāra dzērienu ar augstu pievienoto cukuru lietošana ir saistīta ar paaugstināts vēža, sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta risks .Amerikas Sirds asociācija iesaka ierobežot 24 gramus dienā sievietēm un 36 gramus dienā vīriešiem. Katrā cukura gramā ir arī 4 kalorijas, tāpēc liels cukura daudzums var ātri palielināt kaloriju daudzumu (piemēram, 95% kaloriju iepriekšminētajā Rockstar 16 unces kārbā nāk no cukura).

Neskatoties uz cukura trūkumu, BANG joprojām iesaiņo daudz saldumu. Kā? Apskatīsim sastāvdaļas:

Whew - tas ir daudz vārdu, ko lielākā daļa cilvēku neatpazīst.


veselīgākās lietas, ko ēst Mcdonalds

Sukraloze ir noslēpums tam, kā BANG var garšot tik labi, neskatoties uz to, ka tajā ir nulle gramu cukura. Sukraloze ir izplatīts mākslīgais saldinātājs, kas ir 320 līdz 1000 reižu saldāks par galda cukuru. Splenda ir viens izplatīts saldinātājs, kura pamatā ir sukraloze. Veselības līnija secina, ka, ja jūsu ķermenis to labi izturas, sukralozi 'droši var lietot mērenībā', un FDA to parasti atzīst par drošu. Tomēr tas var izraisīt problēmas ar zarnu veselību, un, tāpat kā lielākā daļa mākslīgo saldinātāju, tas, iespējams, nepalīdzēs samazināt kopējo kaloriju patēriņu lielajā lietu shēmā.Kad mēs patērējam kaut ko saldu, tas mūsu ķermenim norāda uz sagaidāmām ienākošajām kalorijām. Kad šīs kalorijas nenonāk, kā tas ir bezkaloriju diētas sodas vai enerģijas dzērienu gadījumā, mēs bieži vien patērējam vairāk kaloriju citur, lai kompensē to, kas trūkst .

SAISTĪTĀS: Kāpēc nulles kaloriju diētas soda joprojām var būt jums slikta

Kopējais olbaltumvielu un šķiedrvielu trūkums nav netipisks enerģijas dzērieniem, taču tas nozīmē, ka nevajadzētu gaidīt, ka BANG jūs piepildīs. Pienācīgs vitamīnu daudzums ir jauks, taču, ja vien nepietiekat ar briesmīgu diētu, iespējams, ka jums nav B vitamīnu vai C vitamīna deficīta, un, patērējot vairāk nekā ieteicamā dienas vērtība, ir maz ieguvumu. Tātad, runājot par tīriem uztura faktiem, jums ir mākslīgi saldināts bezkaloriju dzēriens bez olbaltumvielām, šķiedrvielām un dažiem vitamīniem. Bet, lietojot šādus dzērienus, uztura fakti reti stāsta visu.

Ja jūs runājat par BANG, jums jāpārbauda, ​​kā uzņēmums sauc savu “spēcīgo smadzenes un ķermeni satricinošo degvielu”: kofeīna kokteili, CoQ10, SUPER CREATINE (ko uzņēmums sauc par savu patentēto Creatyl-L-Leucine radīšanu) un BCAA. Šķiet, ka, izņemot kofeīnu, mēs nevaram precīzi noteikt, cik daudz šo sastāvdaļu ir katrā BANG kannā. Tas nav uz etiķetes un uzņēmuma oficiālajā vietnē. Nav ideāli!

Tātad, kamēr BCAA ( zaru ķēdes aminoskābes ), kreatīns un CoQ10 (koenzīms 10) var piedāvāt zināmu labumu, īpaši tiem, kuriem ir nepilnīgas diētas, mēs nevaram analizēt, kā tie ietekmē BANG uztura profilu. Lai vēl vairāk sarežģītu situāciju, ir dzēriena uzņēmums VPX Sports pašlaik tiek iesūdzēts tiesā pamatojoties uz apgalvojumiem, viņu 'SUPER CREATINE' patiesībā nemaz nav kreatīns.

Tagad, iespējams, būtu piemērots laiks, lai arī pastāstītu, ka katru BANG kārbu rotā tik daudz brīdinājumu, ka jūs domājat, ka tā bija dzīvā rokas granāta. Tie ietver:

  • Nav paredzēts personām, kas jaunākas par 18 gadiem
  • Nelietojiet šo produktu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti
  • Nelietojiet šo produktu, ja lietojat kādas recepšu zāles un / vai jums ir kāds veselības stāvoklis
  • Šis produkts satur kofeīnu, un to nedrīkst lietot kopā ar citiem produktiem, kas satur kofeīnu
  • Šis produkts ir paredzēts tikai veseliem cilvēkiem

Šobrīd dzērienu ieskauj daudz sarkanu karogu un pelēku zonu. Bet viena lieta, ko mēs zinām, ir tā, ka 16 unces BANG kārbā ir satriecoši 300 mg kofeīna. Vidēji 8 unci pagatavotās kafijas tasē ir 95 mg, savukārt Red Bull 12 unces kārbā - 111 mg. Jebkurā veidā uz to skatoties, tas ir ārkārtējs kofeīna daudzums vienā porcijā. Bet vai tas ir par daudz?

TO nesenais pārskats publicēts žurnālā Pārtikas un ķīmiskā toksikoloģija apskatīja 700 pētījumus, lai noteiktu, kas kvalificējams kā “drošs” kofeīna patēriņa līmenis. Viņu atklājumi parādīja, ka šāds ikdienas kofeīna patēriņš ir drošs, jo tas nav saistīts ar “acīmredzamu, nelabvēlīgu ietekmi”:

  • 400mg veseliem pieaugušajiem
  • 300mg grūtniecēm
  • 2,5 mg uz kg ķermeņa svara bērniem un pusaudžiem

Lai gan nav iespējams precīzi zināt, kā visi reaģēs uz kofeīnu, 400 mg dienā ierobežojums parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai veselīgu cilvēku. Bet šie vārdi dienā ir svarīgi. BANG bundžas sasmalcināšana ļauj dažu minūšu laikā samazināt 300 mg kofeīna daudzumu, kas cilvēkiem, kuri nav pieraduši pie šādas devas, var būt par daudz, par ātru. Brīdinājums par BANG kannām sniedz informāciju par to, ka 'pārāk daudz kofeīna var izraisīt nervozitāti, aizkaitināmību, bezmiegu un reizēm ātru sirdsdarbību'.

Bet tas siena kofeīna ražotājs ir tas pats iemesls, kāpēc daudzas sporta žurkas mīl šo lietu. Kofeīns var būt ārkārtīgi pievilcīga viela tiem, kas nodarbojas ar intensīvām fiziskām aktivitātēm. Pētījumi ir atklājis, ka mērens kofeīna daudzums var palīdzēt aizkavēt izsīkumu, sadedzināt vairāk tauku, mazināt ar fiziskām slodzēm saistītas sāpes un palīdzēt labāk atjaunot muskuļu glikogēna līmeni. 2016. gada pārskats, kas publicēts žurnālā Neirozinātnes un bioloģiskās uzvedības atsauksmes konstatēja, ka pārbaudītajos pētījumos kofeīna devas, kas pārsniedza 200 mg, bija “ergogēnas visā vingrinājumu režīmā”. Ergogēns ir definēts kā “fiziskās veiktspējas uzlabošana”.

Ir konstatēts, ka kofeīns, kas pētīts tā izolētajā formā, ir viena no visu laiku pārbaudītākajām un patiesākajām veiktspēju uzlabojošām vielām. Tas būtībā var vienkārši palīdzēt jums iegūt nepieciešamo papildu grūdienu sportiskās darbības laikā, 'STACK teica Ryan Andrews, RD un uztura treneris Precision Nutrition.

Tātad ievērojama kofeīna deva, ja vien jūs to labi panesat, noteikti var sniegt nopietnu stimulu daudzu veidu fiziskās aktivitātes laikā. Papildus BANG radītajam “impulsam” daudzi tiešsaistes recenzenti pozitīvi izsakās par dzēriena uzturvērtības faktiem, garšu un avāriju trūkumu. Dzēriens satur 0 kalorijas un 0 ogļhidrātus, kas ir ļoti pievilcīgs faktors daudziem patērētājiem, īpaši tiem, kuri, iespējams, ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu vai ketogēnu daudzumu. Ievērojams cukura daudzums ātri noved pie tā, ka cukura līmenis asinīs strauji palielinās un pēc tam strauji pazeminās, kas var izraisīt noguruma, letarģijas un aizkaitināmības sajūtu. Mākslīgais saldinātājs, ko lieto BANG, īslaicīgi neietekmē cukura līmeni asinīs. Izgriežot cukuru, BANG izgriež cukura avāriju, kas raksturīga daudziem citiem enerģijas dzērieniem.


zemesriekstu sviests un medus sviestmaize veselīga

BANG satur milzīgu daudzumu kofeīna, bez cukura, bez ogļhidrātiem un bez kalorijām. Cilvēkiem, kuri slimo ar tradicionālajiem enerģijas dzērieniem, bet vēlas vēlamo stimulu, tas var būt ļoti pievilcīgs iepakojums. BCAA, CoQ10 un SUPER CREATINE var nedaudz pakustināt adatu, bet, kad jums nav ne mazākās nojausmas, cik daudz katrā konservu kannā ir, tie vairāk izceļas kā pievilcīgi buzzwords nekā izšķiroši dzēriena panākumu komponenti.

Galu galā mēs nevaram ieteikt padarīt BANG enerģijas dzērienus par regulāru ikdienas sastāvdaļu. Viņu pamata uzturvērtības fakti var izskatīties ievērojami labāki nekā lielākā daļa enerģijas dzērienu, taču produkta apkārtnē ir arī vairāki galvenie sarkanie karogi. Mēs pieņemam, ka jums varētu iet sliktāk, ja jums noteikti ir jābūt enerģijas dzērienam, bet lielākajai daļai cilvēku liela kafija bez satraukuma var nodrošināt kofeīna bez cukura piedevu, kā arī daudzas labvēlīgas dabiskas izcelsmes uzturvielas.

Fotoattēlu kredīts: GNC

LASĪT VAIRĀK:

  • Vai kafija faktiski ir veselīga?
  • Vai RXBAR ir faktiski veselīgi?
  • Vai Halo Top Ice Cream ir patiešām veselīgs?