Vai Bai dzērieni faktiski ir veselīgi?

Uzturs

Pat ja jūs vēl neesat iemalkojis vienu, izredzes ir, ka esat pazīstams ar Bai dzērieniem.

Varbūt jūs redzējāt viņu Super Bowl reklāmu, kurā piedalījās Džastins Timberleiks un Kristofers Volens? Pagājušā gada novembrī Dr Pepper Snapple Group iegādājās uzņēmumu par atdzist 1,7 miljardiem dolāru. Bruņojies ar lielu mārketinga budžetu un starptautiskās izplatīšanas plānu, Bai kļūst par spēku pasaules dzērienu tirgū.



Viens no iemesliem, kāpēc Bai dzērieni atsaucas uz mūsdienu patērētājiem? Atšķirībā no soda, tie nav pildīti ar pārmērīgu cukura vai kaloriju daudzumu. Faktiski 16 unces pudele satur tikai 10 kalorijas un 2 gramus cukura. Bet tikai tāpēc, ka dzērienā ir maz kaloriju un cukura, tas automātiski to nedara veselīgu. Tātad, vai Bai dzērieni patiešām ir pelnījuši kļūt par daļu no jūsu dzērienu lietošanas paradumiem? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.



Pat ja jūs vēl neesat iemalkojis vienu, izredzes ir, ka esat pazīstams ar Bai dzērieniem.

Varbūt jūs redzējāt viņu Super Bowl reklāma piedalās Džastins Timberleiks un Kristofers Volens? Pagājušā gada novembrī Dr Pepper Snapple Group iegādājās uzņēmumu par atdzist 1,7 miljardiem dolāru. Bruņojies ar lielu mārketinga budžetu un starptautiskās izplatīšanas plānu, Bai kļūst par spēku pasaules dzērienu tirgū.



Viens no iemesliem, kāpēc Bai dzērieni atsaucas uz mūsdienu patērētājiem? Atšķirībā no soda, tie nav pildīti ar pārmērīgu cukura vai kaloriju daudzumu. Faktiski 16 unces pudele satur tikai 10 kalorijas un 2 gramus cukura. Bet tikai tāpēc, ka dzērienā ir maz kaloriju un cukura, tas automātiski to nedara veselīgu. Tātad, vai Bai dzērieni patiešām ir pelnījuši kļūt par daļu no jūsu dzērienu lietošanas paradumiem? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.

Foto, izmantojot Bai Instagram

Zem Bai karoga nokrīt milzīgs daudzums dzērienu. Papildus oriģinālo “Bai Antioxidant Infusion” dzērienu līnijai uzņēmums ražo arī “Bubbles” produktu līniju, kas ietver dzirkstošo ūdeni, “Black” produktu līniju, kas atdarina populāros sodas aromātus, “Cocofusions” produktu līniju. kas satur kokosriekstu ūdens koncentrātu un “Supertea” produktu līniju, kurā ir īstas vārītas tējas. Lai gan visiem šiem produktiem ir līdzīgs uztura profils, mēs galvenokārt koncentrēsimies uz oriģinālajiem Bai Antioxidant Infusion dzērieniem, jo ​​tie ir visizplatītākie.




vienkāršs cilvēks pret cilvēku jauniešu basketbola pārkāpums

SAISTĪTĀS: Vai LaCroix faktiski ir veselīgs?

Bai antioksidanta infūzijas dzērieni tiek piegādāti 16 unces pudelēs. Lai arī tehniski šajās pudelēs ir divas porcijas dzēriena, kurš ar pilnu prātu izdzer pusi pudeles Bai un pārējo saglabā vēlākam laikam? Tas vienkārši nav reāli. Tātad, bez papildu adieu, šeit ir 16 unces pudeles Bai Brasilia Blueberry uztura fakti:

10 kalorijas, 10 mg nātrija, 12 grami ogļhidrātu, 2 grami cukura, 0 grami olbaltumvielu, 20% DV C vitamīna

Dzēriens nav nozīmīgs tauku, piesātināto tauku, trans-tauku, holesterīna, uztura šķiedrvielu, A vitamīna, kalcija vai dzelzs kaloriju avots. 16 unces porcija papildus 35mg kofeīna satur arī 100mg “polifenolu un hlorogēnskābes” no kafijas augļu ekstrakta un baltās tējas ekstrakta. Citām Bai antioksidanta infūzijas šķirnēm ir ļoti līdzīgi uztura fakti.

Divdesmit procenti no jūsu ikdienas C vitamīna ir plus, jo C vitamīns ir būtisks visa ķermeņa audu augšanai un atjaunošanai. Tas ir arī antioksidants, tas nozīmē, ka tas cīnās ar iekšējiem bojājumiem, ko rada brīvie radikāļi, kuriem var būt nozīme sirds slimību, vēža un tādu slimību kā artrīts gadījumā.

Bet kas notiek ar šo 100mg polifenolu un hlorogēnskābi no kafijas augļiem un baltās tējas ekstraktiem? Liela daļa Bai mārketinga centrā ir kafijas augļu izmantošana (mārketinga materiālos uzņēmums to sauc par “kafiju”). Kafijas augļi ir augļi vai ogas, kas ieskauj kafijas pupiņu. No Bai vietne : “Kafija augļa sarkanajā mīkstumā ir brīvo radikāļu antioksidanti. Antioksidanti palīdz uzturēt jūsu ķermeņa dabisko aizsardzību pret potenciāli kaitīgiem procesiem, piemēram, oksidāciju. Citiem vārdiem sakot, antioksidanti ir līdzīgi jūsu ķermeņa aizsargam. Tātad, kā jūs droši vien varat iedomāties, mēs mīlam kafiju. Mēs nepārtraukti ieviešam procesus, lai šo reiz izmesto kafijas blakusproduktu pārveidotu par vēl labāku super sastāvdaļu. Patiesībā mēs domājam par to kā par mūsu super slepeno augļu. '

Liela daļa kafijas augļu pētījumu ir koncentrēta uz tā spēju stimulēt svarīga proteīna līmeni, kas pazīstams kā smadzeņu atvasināts neirotrofiskais faktors (BDNF). A 2013. gada pētījums konstatēja, ka viena pilnīgas kafijas augļu koncentrāta deva pēc 60 minūtēm gandrīz divkāršo BDNF (smadzeņu atvasinātā neirotrofiskā faktora) daudzumu asinīs pēc ilgstošām sekām vismaz divas stundas pēc ārstēšanas. Tas pats efekts netika novērots ar svaigi pagatavotu kafiju. Kļūst arvien skaidrāks, ka BDNF būtiski ietekmē mūsu vispārējo veselību un labsajūtu. BDNF ir būtiska smadzeņu veselībai, un zems BDNF līmenis ir saistīts ar tādiem rezultātiem kā depresija, Alcheimera slimība, epilepsija, trauksme un traucēta mācīšanās. BDNF līmenis dabiski samazinās līdz ar vecumu, bet mēs varam tos palielināt, veicot pareizu fizisko slodzi un diētu.

Baltās tējas ekstraktam ir daudz ieguvumu veselībai. A 2009. gada pētījums atklāja, ka baltajai tējai ir 'anti-novecošanās potenciāls un augsts antioksidantu līmenis, kas varētu novērst vēzi un sirds slimības'. Tika konstatēts, ka baltās tējas ekstrakts samazina iekaisuma risku. Arī 35 mg kofeīna ir plus, īpaši no sportiskā snieguma viedokļa. Ir konstatēts, ka kofeīns, kas pētīts tā izolētajā formā, ir viena no visu laiku pārbaudītākajām un patiesākajām veiktspēju uzlabojošām vielām. Tas būtībā var vienkārši palīdzēt jums iegūt nepieciešamo papildu grūdienu sporta snieguma laikā, 'saka Ryan Andrews, RD un Precision Nutrition treneris.

Tātad šo sastāvdaļu iekļaušanai noteikti ir nopelni, un šķiet, ka to patēriņam esošajā daudzumā ir maz vai vispār negatīvas puses. Bez tam Bai Antioksidanta infūzijas dzērienu lielākais stiprums var būt to zemais kaloriju un cukura daudzums. Kalorijas un cukura saturs ir niecīgs, salīdzinot ar lielāko daļu sodas vai augļu dzērienu. Patiesībā jums vajadzētu dzert gandrīz 2,5 galonu Bai Brasilia melleņu, lai patērētu tādu pašu cukura daudzumu, kāds atrastos 12 unces Coca-Cola bundžā.

Tātad, kā Bai spēj panākt tik saldu garšu ar tik mazu cukuru? Atbilde slēpjas viņu patentētajā saldinātāju maisījumā. Šis maisījums, ko izmanto gandrīz katra Bai produkta saldināšanai, satur tikai divas sastāvdaļas: eritritolu un stevijas lapu ekstraktu. Katrs Bai Antioxidant Infusion līnijas dzēriens satur 10-20 gramus eritrīta vienā 16 unces pudelē. Eritritols ir dabisks cukura spirts, kas pēc izskata un garšas atgādina cukuru, tomēr satur tikai 0,24 kalorijas uz gramu (cukurs, no otras puses, satur 4 kalorijas uz gramu). Otrais saldinātājs ir stēvijas lapu ekstrakts. Stevia ir Paragvajas dzimtene, kuru jau sen izmanto kā mazkaloriju saldinātāju. Tas nesatur kalorijas un aptuveni 250 līdz 300 reizes pārsniedz cukura saldumu. Šīs intensīvās garšas dēļ stēvija veido mazāk nekā 1 procentu no Bai patentētā saldinātāju maisījuma.


kā būt labākam pussargam

Labā ziņa ir tā, ka abi šie saldinātāji ir labi izpētīti un parasti tiek uzskatīti par drošiem.

Cukura spirti piemēram, eritritols ir diezgan spēcīga alternatīva reālajam cukuram. Viņi neizraus zobus, tajos ir mazāk kaloriju un ogļhidrātu, tie neizraisa dramatiskas cukura līmeņa izmaiņas asinīs, un esošie pētījumi liecina, ka ilgtermiņā veselībai ir maz risku. Viena liela potenciālā eritritola lietošanas blakusparādība ir diskomforts kuņģa-zarnu traktā. Mayo klīnika raksta: 'Ēdot lielos daudzumos, parasti vairāk nekā 50 gramus, bet dažreiz pat 10 gramus, cukura spirtiem var būt caurejas efekts, izraisot vēdera uzpūšanos, zarnu gāzes un caureju.' Ja jūsu kuņģis šķiet īpaši jutīgs pret cukura spirtiem, Bai var nebūt jums piemērots dzēriens.

Kaut arī lielas stevia ekstrakta devas ir saistītas ar samazinātu testosterona līmeni un periodisku sieviešu auglības samazināšanos, FDA uzskata, ka ļoti rafinēti stevia preparāti (piemēram, stevia lapu ekstrakts) ir 'parasti atzīti par drošiem'. Pēc Mayo klīnikā , FDA produktu “parasti atzīst par drošu”, ja kvalificēti speciālisti, pamatojoties uz zinātniskiem datiem, to uzskata par drošu paredzētajam lietojumam vai arī tiem ir tik ilga kopīgas lietošanas vēsture pārtikā, ka tos uzskata par vispārēji droši un pirms pārdošanas nav nepieciešams FDA apstiprinājums. ' Stevia ekstrakts dažiem cilvēkiem var izraisīt vieglas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu vai diskomfortu kuņģī.

Kopumā Bai antioksidantu infūzijas dzērieni piedāvā masīvu jauninājumu salīdzinājumā ar tradicionālajiem soda un līdzīgiem dzērieniem ar augstu cukura saturu. Saldinātājus, ko viņi lieto cukura vietā, parasti uzskata par drošiem, taču vajadzētu būt piesardzīgiem, lai tos nelietotu pārmērīgi. Gan baltās tējas ekstrakts, gan kafijas augļu ekstrakts ir izrādījis daudzsološu labumu veselībai, un šķiet, ka to lietošanā ir maz negatīvas puses. Bai antioksidantu uzlējumus nevajadzētu uztvert kā ūdens vai veselu augļu un dārzeņu aizstājējus, taču, ja vēlaties atraut sevi no augstas kaloritātes saldinātajiem dzērieniem, jūs varētu darīt daudz sliktāk.

LASĪT VAIRĀK: